신생아는 왜 자주 깰까요?
신생아의 수면 패턴은 성인과 매우 다릅니다. 태어난 지 얼마 안 된 아기는 하루 16~17시간을 자지만, 한 번에 2~4시간씩 짧게 나눠 잡니다.
이는 아기의 위가 작아서 자주 수유가 필요하고, 아직 낮과 밤의 구분이 없기 때문입니다.
건강한 수면 습관 만들기
1. 낮과 밤 구분하기
- 낮에는 밝고 활동적인 환경
- 밤에는 어둡고 조용한 환경
2. 수면 루틴 만들기
- 목욕 → 마사지 → 수유 → 자장가
- 매일 같은 순서로 반복
3. 안전한 수면 환경
- 단단하고 평평한 매트리스
- 베개, 이불, 인형 없이
- 적정 온도 20-22°C 유지
아기의 수면 패턴은 시간이 지나면서 점차 안정됩니다. 💤